こんにちは。 自宅にいる時間が長くなってきて、運動不足になってる方多いと思います。運動不足になると、足がむくんだり、肩こりが酷くなったり、体のいたるところがだるくなりますよね。意識して運動していかないと、どんどん筋力が落...

こんにちは。みなさん体調崩してませんか？ 現在、世界中で蔓延してしまっている新型コロナウィルス。収束までしばらくかかりそうですし、恐ろしい状況が続いていますね。 もちろん外出自粛はしていますが、感染リスクに備えて、自身の...

突然ですが、みなさんの主食はなんですか？ほとんどの方は、白米かパンではないでしょうか。 私は玄米を主食にしています。玄米が大好きです。 なぜかというと、玄米はとにもかくにも栄養価が高い「完全栄養食」だから。 ですので、主...