こんにちは。みなさん体調崩してませんか？
現在、世界中で蔓延してしまっている新型コロナウィルス。
収束までしばらくかかりそうですし、恐ろしい状況が続いていますね。
もちろん外出自粛はしていますが、
感染リスクに備えて、自身の体調管理が本当に大切だと実感しています。
今日は、コロナなどのウィルス予防にもなり免疫力をアップするハーブのひとつ、
エキナセアを紹介しようと思います。
風邪の引き始めにも効果があるので、私は普段からハーブティーにして取り入れています。
味も癖がなく、飲みやすいハーブなのでおすすめです！
エキナセアとはどんなハーブ？その効果や特徴
冒頭写真にあるような赤紫、濃いピンクのような色をした綺麗な薬用植物です。
免疫力アップにとても有効的なハーブで、欧米ではとても人気です。
その他さまざまな効能があります。
※子どもや妊娠中の方、キク科アレルギーのある方などは注意が必要です
エキナセアの効果的な取り入れ方
ハーブティー ( ティザンヌ )
風邪やコロナウィルスなどの予防になりますので、エキナセアのハーブティーを日頃から飲むことをおすすめします。
朝晩に1杯ずつ飲むといいですよ。
蒸らすのがポイントで、蒸らさないと有効成分が少なくなってしまうので、お湯入れてすぐ飲まないでくださいね。
逆に蒸らしすぎもNGですが、風邪ひきそうな気配がした時などは、少し濃いめにするといいです。
ちなみに、ティーポットがない場合は、蓋がついていたら急須とかでも大丈夫です。
私は、コスメキッチンの【HERBORISTERIE】ティザンヌ エキナセアをよく購入します。
また、生活の木では、ティーパックになっているものもあるので、
ポットがなくても気軽に飲みやすいです。
ティーパックで入れる際も、なんでもいいので必ず蓋をして蒸らすことは忘れずに！
もちろんティーパックでないハーブもあります。
チンキ（タンチュメール）
チンキって言葉、あまり聞きなれない方多いかもしれません。
アロマとか詳しい方なら知っているかと思うのですが、簡単に言うと『ハーブ抽出液』
つまり、ハーブをアルコールに漬けて有効成分を抽出した濃縮液です。
ハーブティーは水溶性成分のみ抽出しますが、チンキは油溶性成分も抽出されるので、
ハーブティーよりもさらに薬効成分が高いのが特徴です。
『やばい、忙しすぎていつもより免疫力下がってる気がする・・・』
『この時期よく風邪引くから注意しないと・・・』
といった状況のときにはチンキを取り入れてみるといいと思います。
とっても簡単ですね！！
ハーブティー入れるのめんどくさい日なんかは、これならサクッと摂取できます！
チンキもコスメキッチンにて販売があります。【HERBORISTERIE】タンチュメール エキナセア
まとめ 〜エキナセアを習慣的に取り入れてみよう〜
いかがでしたか？
あまりハーブを取り入れたりする習慣がない方が多いんじゃないかな？と思いますが、
意外と気軽に取り入れることができます。
ヨーロッパなんかでは、こういったハーブの力は当たり前のように取り入れられていて、
植物療法として医療現場でも活躍していたりします。
予防医療の分野でも、注目されているそうですよ。
毎日の生活の中にエキナセアを取り入れて、コロナなどウィルス感染に負けないからだをつくりましょう。
もちろん、手洗いうがいは必須なので、お忘れなく・・・！
● 免疫力アップ（免疫賦活）、抗ウィルス、抗菌、消炎などの薬効作用
● 風邪、インフルエンザなど上気道感染症、カンジダ症、皮膚疾患（にきびなど）、花粉症などの適用症状
● 安全性が高く、取り入れやすい
●ハーブ先進国ドイツでは国家が有効成分を認定してるほど抗ウィルスに有効的